『動きと心』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善 をご自宅への訪問形式にて実施しています。

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

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『動きと心』

体が動いている時、心(チッタ)は動いているのだろうか。

もしくは心(チッタ)が向いている方向に体が動いているのだろうか。

 

例えば、仕事ばかりずっとしていると、頭の中が忙しくなり、イライラしたりする。

これは体が忙しいため、心もバタバタしている状態である。

逆に休日、ゆっくりしている時は心は、気分はどうだろうか。この場合は体が忙しく動いていないので、仕事をしている時に比べると心もバタバタはしていない。

 

「動き」と「心」は表裏一体。それぞれがそれぞれに影響する。

 

ヨーガでのアーサナはポーズであり、エクササイズとは異なり、動きはない。(アーサナに入るまでには動きはある)

つまり、心は動いていない。

動きがないと、動きがある部分に対して注意し、細かな変化に気付きやすくなる。

 

アーサナへの入り方はエネルギーの方向性を円滑にするためにとても重要なポイント。

家に帰りたいのに道を間違えたら帰れないですよね。

 

 

ヒトは動物であるが、植物機能(自律神経機能)も持ち合わせている。

この両方が補完しあっているのがヒトである。

 

心の方向性と動きの方向性は一致する事が多い。

「身の毛が立つ」「腑に落ちる」と言ったからだ言葉が表しているように、心・感覚・感情・動きは一体系であり、それぞれがそれぞれに影響しうる。

 

ヨーガのアーサナやプラーナヤーマはこの繊細な繋がりや気付きを与えてくれる。

社会で生きている中で、身体の緊張と弛緩、そしてリラックスを感じる事はなかなか難しいこともある。

この感覚が身体と一体化した瞬間フローという状態になる事ができる。

 

心の状態は言動や動きに出ますし、動きの状態を意識し自分で制動する事で心に働きかけることもできます。

 

ピラティスは動きを、ヨガは安定性と心を養い気づかせてくれる道です。

ピラティスやヨガをされる時に、身体と心が一体化しているかどうかも気にかけて取り組んでみてください。

 

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この記事を書いた人

Daisuke Nobuchika

・理学療法士(国家資格)
・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー
・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)
・予防運動アドバイザー
・歩行アドバイザー
・側弯トレーナー
広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。 また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

【経歴】
2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)
2012年 SJF基礎コース修了
2013年 運動連鎖道場修了
2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了
2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)
2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了
2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了、Triyoga Basic認定講師、Triyoga正式指導者
 

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