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FRピラティス 肩痛に対するエクササイズ「スキャプラ ローテーション」解説

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FRピラティス 肩痛に対するエクササイズ「アームピッツオープニング」解説

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FRピラティス 肩痛に対するエクササイズ「ウエイト ベアリング」解説

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FRピラティス 肩痛に対するエクササイズ「ローラー グリップ」解説

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FRピラティス 肩痛のためのエクササイズ「サイド アーム スイング」解説

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FRピラティス 肩痛に対するエクササイズ「ショルダー インターナル ローテーション」解説

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