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ピラティスの基本原則:⑥コアの制御

ピラティスを構成する「コアの制御」について。身体のコアとは何のことなのか、そのコアを制御するとはどのような状態なのかをまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑤肩甲帯の組織化 part2

ピラティスの基本原則である「肩甲帯の組織化」について、特に肩甲骨と胸椎・胸郭の動きについてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑤肩甲帯の組織化

ピラティスの基本原則である「肩甲帯の組織化」についてまとめました。
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ピラティスの基本原則:④正中化

ピラティスの基本原則である「正中化」。それはどのような状態なのか、正中化のために必要な要素は何なのかをまとめました。
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2020年1月スケジュール更新

2020年1月のプライベートクラスのスケジュールを更新しています。
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ニュートラルの状態で動けている時になぜ効率的な動きになれるのか

ピラティスの構成要素である「アライメント」。このアライメントという要素が成立している時に動くと、その動きがなぜ効率的な動きになっていくのか。筋肉のエネルギー代謝の視点からまとめました。
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ニュートラルであることを調整する筋肉の特徴

ピラティスの基本原則とされる「アライメント」。その最終的なポジションとしてのゴールである「ニュートラル」。解剖学的、生理学的にこのニュートラルを調整する筋肉の特徴をまとめました。
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ピラティスの基本原則~③アライメント~

ピラティスの基本原則であるアライメントについて。アライメントとは何か、またピラティスで目指しているアライメントについてのまとめです。
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ピラティスとは体の何をどうするのか~ピラティスを構成するの14の基本原則~

ピラティスを構成する14の基本原則とその関係性のまとめです。
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「行動」とは

身体内部に感じる感情とそれに伴う身体反応と放出についての経験をまとめました。
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