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ピラティスの基本原則:リズム&フロー

ピラティスの基本原則である「リズム&フロー」について、身体で自動的にリズムが作られている部分とそれ以外の部分、そして身体の動きのリズムについてまとめました。
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ピラティスエクササイズと動きの統合

ピラティスの構成要素でもある「動きの統合」をエクササイズのレベルごとに捉えてみました。
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動きの構成要素とピラティス

動きの構成要素をピラティスの視点からまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑪選択的呼吸

ピラティスの基本原則である「選択的呼吸」について、他の基本原則との関係性や選択的呼吸が達成できることによるメリットなどについてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑩脊柱の分節的運動

今回はピラティスの基本原則である「脊柱の分節的運動」について解剖学的に必要な要素も含めてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑧軸の伸長

ピラティスの基本原則である「軸の伸長」について、重力や身体の運動方向の特性とともにまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑥コアの制御

ピラティスを構成する「コアの制御」について。身体のコアとは何のことなのか、そのコアを制御するとはどのような状態なのかをまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑤肩甲帯の組織化 part2

ピラティスの基本原則である「肩甲帯の組織化」について、特に肩甲骨と胸椎・胸郭の動きについてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑤肩甲帯の組織化

ピラティスの基本原則である「肩甲帯の組織化」についてまとめました。
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2020年1月スケジュール更新

2020年1月のプライベートクラスのスケジュールを更新しています。
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