どんな時の自分で、活動するか

 

 

こんにちは、こんばんは、おはようございます

 

 

広島県福山市を中心に活動しています

 

 

理学療法士、ヨーガインストラクター、ピラティスインストラクターのダイスケです。

 

 

活動する時には活動するための、神経系の興奮やそれに対応する末端の効果器(内臓系や筋骨格系)とのバランスが大切になる。

 

 

スポーツの際のパフォーマンスでは特に自分という身体感覚がどの場にいるかどうかでそのパフォーマンスの程度が変化する。

 

 

その生理学的な機序を考えてみたいと思う。

 

筋緊張という安静時の筋肉の状態


 
 
筋肉には緊張によりその筋肉の機能を調整する神経機構がある。
 
 
 
 
筋肉には錘外筋線維錘内筋線維という2つの線維がある。
 
 
 
 
錘外筋線維は主として筋肉のパワーとしてその能力を発揮し、錘内筋線維はIa線維群またはII群線維という求心性の神経線維とγ運動線維という遠心性の神経線維により支配され、筋肉の長さや伸長によりその筋肉の緊張状態を調整している。
 
 
 
 
他にも筋肉の骨への付着部には腱紡錘があり、これも筋肉の発生張力を検知し筋肉の緊張を調整している。
 
 
 
 
これらの求心性の神経系は脊髄へ送られ、脳の抑制性の神経機構と興奮性の神経機構との情報を脊髄の前角細胞で統合し、末端の筋肉という効果器の状態を調整している。
 
 
 
 
これらのことを考えると、筋肉自体にかかっている張力に加えて、脳からの緊張調整系の情報も必要になると考えられる。
 
 
 
 
もし、脳からの調整系がうまくいかない場合はどうなるのでしょうか。

 

 

末端の情報と脳の情報


 

末端からの情報と脳での情報処理が行き違いになることがある。

 

 

これは末端の感覚より先に脳からの情報が早く送られてしまっている状態である。

 

 

これは記憶にも由来する。

 

 

また、身体感覚と言っても、頭蓋骨周囲にある特殊感覚と言われる情報の入力だけで脳が周囲の環境情報を処理している状態である。

 

 

末端の情報でも、目なのか、耳なのか、筋肉なのか、どの情報により身体の活性化が起こっているのかという解釈が重要で、その情報を脳で適切に統合できているかどうかが大切になる。

 

 

スポーツ選手でルーティーンを行う選手がいたり、試合前に音楽を聞いたりして身体の感覚統合を確認している姿をよく見かけるが、パフォーマンスをイメージや身体感覚と一致させるためには、この筋肉の状態と脳や感覚器官との統合が非常に大切になるのである。

 

 

試合前に身体を中枢部の神経系の処理が解離してしまっていては、80%以上のパフォーマンス発揮をすることは難しいだろう。

 

 

スポーツのみならず、仕事でのパフォーマンスも同様である。

 

 

自分のパフォーマンスの発揮に関してその効果器とコントロールのバランスを感じることができているかが非常に大切になる。

 

 

 

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この記事を書いた人

Daisuke Nobuchika

・理学療法士 
・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー
・Yoga Teacher(Triyoga®︎、3A`s)
・予防運動アドバイザー
・歩行アドバイザー
・側弯トレーナー
広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。 また、臨床中に患者様と関わる中で「病気になる前の予防の重要性」を感じ、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

 
 
 

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