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FRピラティスエクササイズ 「チェストリフト」の解説

FRピラティスベーシックエクササイズの「チェストリフト」のデモンストレーション動画と解説です。
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FRピラティス 座位姿勢のポイント 解説

FRピラティスの基本姿勢「座位姿勢のポイント」についてです。ポイントを意識して行うことで、体の本来の動きの起点やエクササイズの効果を感じることができます。
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FRピラティス エクササイズ 「ヒンジバック」の解説

FRピラティスエクササイズ 「ヒンジバック」の解説とデモンストレーション動画です。
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FRピラティス エクササイズ 「ソウ」の解説

FRピラティスベーシックエクササイズの「ソウ」の解説とデモンストレーション動画です。
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FRピラティス エクササイズ 「スパインツイスト」の解説 

FRピラティスエクササイズ「スパインツイスト」についての解説とエクササイズ動画になります。ご自宅や隙間時間に取り組んでみてくださいね!
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動きの構成要素とピラティス

動きの構成要素をピラティスの視点からまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑨関節の分離運動

ピラティスの基本原則である「関節の分離運動」。この分離運動のために必要な要素や、分離運動ができることでの身体的メリットについてまとめました。
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ピラティスの基本原則:④正中化

ピラティスの基本原則である「正中化」。それはどのような状態なのか、正中化のために必要な要素は何なのかをまとめました。
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ニュートラルの状態で動けている時になぜ効率的な動きになれるのか

ピラティスの構成要素である「アライメント」。このアライメントという要素が成立している時に動くと、その動きがなぜ効率的な動きになっていくのか。筋肉のエネルギー代謝の視点からまとめました。
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ニュートラルであることを調整する筋肉の特徴

ピラティスの基本原則とされる「アライメント」。その最終的なポジションとしてのゴールである「ニュートラル」。解剖学的、生理学的にこのニュートラルを調整する筋肉の特徴をまとめました。
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