ヨーガは「実践の科学」と言われています。ヨーガに期待できる効果として、慢性痛の改善、糖尿病・高脂血症・高血圧などの生活習慣病の改善、肥満の改善、感情の安定化、身体とこころの安定、慢性疲労の改善、ストレスの軽減、産前・産後の身体ケアなどがあげられます。
伝統的なヨーガをパタンジャリのアシュタンガヨーガの原則に従い、実践していきます。
セッションの種類
個人セッション（プライベートセッション）
お一人お一人に合わせたヨーガの実践をお伝えします。お一人お一人の骨格・姿勢、動きをみさせていただき、ヨーガを実施していきます。オンラインでのセッションも行っています。完全予約制です。
※オンラインでのセッションは2回目以降の場合のみとなります。zoomで行いますので、画面が見やすい環境や実践ができる準備をお願い致します。
少人数セッション（セミプライベートセッション）
2～3人で行うセッションです。オンラインでのセッションも実施しています。完全予約制です。
※オンラインでのセッションは2回目以降の場合のみとなります。zoomで行いますので、画面が見やすい環境や実践ができる準備をお願い致します。
グループセッション
対面でのセッションとオンラインでのセッションがございます。ご依頼は1人からでも大丈夫ですので、定期的にヨーガしたい方におススメです。完全予約制です。
※オンラインでのセッションの場合、zoomで行いますので、画面が見やすい環境や実践ができる準備をお願い致します。
個人・少人数セッションの流れ
①評価
【問診】
・問診表へのご記入がございます。
【身体の評価】
・現在の身体の状態を評価します。
・骨格や姿勢の評価をします。
・動きの癖や特徴を評価します。
②原因を探る
・動き、姿勢の偏りの原因を評価、問診結果より導き出します。
・原因を導き出し、対処できるように助言します。
③ヨーガの実践
・ヨーガの八支則（アシュタンガヨーガ）。
※個人セッション・少人数セッションでは初回のみ【問診】と【身体の評価】がございます。2回目以 降は、その都度状態をお聞きしながらエクササイズを実施していきます。
※グループセッションでは、①評価と②原因を探るの項目はございません。インストラクターの構成したプログラムをご一緒に実施していく形となります。
セッションまでの流れ
①日程を確認していただき、ご予約。（日程確認は下にスクロールください。）
②ご自宅もしくはサロンにてセッションを実施。初回は問診票の記入がございます。
③ご精算
※ご精算は当日現金払い、もしくはクレジットカードでのオンライン決済が可能です。
ご予約・キャンセルについて
①ご予約について
ヨーガセッションのお申し込みは随時受け付けております。ご予約は前日24時までによろしくお願い致します。ご希望の時間、日にちは先着順となり、定員になり次第締め切りとなりますのでよろしくお願い致します。
②キャンセルについて
キャンセルの場合、前日19時までにキャンセルの連絡をメールにてお願い致します。
③持参物
動きやすい服装、水分、タオル等ご持参ください。マットは無料でのレンタル可能です。
料金
【個人セッション】
30分 ￥4,000（税込）
60分 ￥8,000（税込）
【少人数セッション（お一人あたりの料金）】
60分 ￥3,500（税込）
90分 ￥4,000（税込）
【グループセッション】
60分 ￥2,200（税込）
※お支払いはクレジットカードによる事前お支払い、もしくはセッション終了後、現金にてお願い致します。