pilates(ピラティス)

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ピラティスの基本原則:リズム&フロー

ピラティスの基本原則である「リズム&フロー」について、身体で自動的にリズムが作られている部分とそれ以外の部分、そして身体の動きのリズムについてまとめました。
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ピラティスエクササイズと動きの統合

ピラティスの構成要素でもある「動きの統合」をエクササイズのレベルごとに捉えてみました。
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動きの構成要素とピラティス

動きの構成要素をピラティスの視点からまとめました。
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姿勢の構成要素とピラティス

姿勢の成り立ちの構成要素と、姿勢がどの部位から構成されていくのかについてまとめました。
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2020年2月スケジュール

2020年2月のスケジュールを更新しました。
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ピラティスの基本原則:⑪選択的呼吸

ピラティスの基本原則である「選択的呼吸」について、他の基本原則との関係性や選択的呼吸が達成できることによるメリットなどについてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑩脊柱の分節的運動

今回はピラティスの基本原則である「脊柱の分節的運動」について解剖学的に必要な要素も含めてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑨関節の分離運動

ピラティスの基本原則である「関節の分離運動」。この分離運動のために必要な要素や、分離運動ができることでの身体的メリットについてまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑧軸の伸長

ピラティスの基本原則である「軸の伸長」について、重力や身体の運動方向の特性とともにまとめました。
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ピラティスの基本原則:⑦足のアーチ

ピラティスを構成する要素である「足のアーチ」について。その機能と身体全体との関係性をまとめました。
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