こんにちは，理学療法士・ボディワーカーのDaisukeです。
ピラティスや運動療法の中ではエクササイズを行なっていきますが，その中で速度の調整やその方自身が保持可能な運動速度について書いていきます。
目次（Contents）
運動速度と運動感覚
運動する際には，運動の方向や円滑性に加えて，「運動速度」をいう部分を考えていく必要があります。
速度は自動的にコントール可能な部分もありますが，外部環境に適応して速度を維持，保持していく場面もあるためです。
自身の身体の重みである自重の中での筋感覚や関節覚，皮膚感覚や平衡感覚といった身体感覚と共に，自律神経系の感覚である，自分のキャパシティや速度による快不快，交感神経系や腹側迷走神経複合体，背側迷走神経複合体の相互のバランスが「速度」という概念の中に含まれています。
どのような身体感覚の中で運動の速度をコントロールしているのか，そしてその速度を調整するために，神経系の活性化や血流量の活性化をどの程度行なっているのかどうかという部分が常に変動しているかどうかを追いかけながら見ていく必要があります。
単的に同じ速での運動が生じるということは外部環境が変化し続けている以上怒ることは稀です。
人間は地球上で活動しているので，重力下ということがベースにありますが，速度はこの重力に加えて身体感覚が関わってきます。
行なっている運動によって身体に感じる身体感覚も常時変化します。
これには何が関わっているのかについて次に書いていきます。
筋紡錘と腱紡錘
筋紡錘と腱紡錘は筋肉の状態を検知する感知器であり，速度によってはこれらに入力される刺激が変化するため，運動の準備を司るγ運動ニューロンのバイアスにも変化が起こります。
筋肉の緊張（Muscle tone）は速度によってもその時その時で筋肉の状態を調節しているのです。
運動を構成する要素として，筋肉の働きや関節の動きなどもありますが，この筋肉の働きを構成する要素や関節の動きを構成する要素ももちろんあるわけです。
この動きを構成する要素としてはどのような環境下で動いているのかという外的因子とどのような感覚の中でどのような動きとして認識して動きを調整しているのかとう内的因子があります。
もちろん外的因子が変化すれば内的因子も変化しますし，内的因子が変化すれば，運動の質が変わるため，同じような外的因子でも捉え方が変化していきます。
これはトラウマ療法の中でも生じる神経系の変化であり，もちろん運動療法やピラティスのエクササイズの中にも活かすことができるのです。
どのような因子の結果として現在，事象として現れている動きが起こっているのかという部分を常時考えていく必要がありますね。
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Daisuke Nobuchika
・Bodywork Salon Compasses代表
・Somatic Neutrality®考案者
・理学療法士
・Somatic Experiencing™ Practitioner（SEP）
・Somatic Experiencing™︎ マスタークラス Eye of the needle修了
・Somatic Experiencing™︎ マスタークラス 慢性疼痛と症候群 修了
・Yoga Teacher（Kaivalyadhama Yoga Institute Certificate Course in Yoga修了）
・Somatic Resilience and Regulation®修了
・側弯トレーナー
・DE GASQUET®INSTITUT基礎講座、ぺリネのABC受講修了
広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールに積極的に取り組み、全国大会やAll Japanに出場。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活動のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーコース修了。2022年SEP取得。同年SRR修了。2023年Kaivalyadhama Yoga Institute Certificate Course in Yoga修了。現在、理学療法士とサロンでのセラピストとして活躍中。 また、臨床中に患者様と関わる中で「病気になる前の予防の重要性」を感じ、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。
Bodywork Salon Compassesとは
こころとからだの指針を紡ぐBodywork Salon Compassesではヨーガとピラティスなど心身のアクセスを通じた心身コンディショニング・姿勢の改善、タッチセラピー（マッサージ、整体）による痛みのケア（関節痛、首痛、頸部痛、首コリ、肩凝り、背部痛、腰痛、股関節痛、膝痛、足痛や足部の変形：外反母趾など）、循環改善・むくみケア、姿勢と歩きの改善を行っています。ホームページではセッションの内容や料金について詳細がわかりますので、「ホームページはこちら」をクリックしてのぞいていみてください。
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