ピラティスの基本原則：⑧軸の伸長

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広島県福山市を中心に活動しています

理学療法士、ヨーガ・ピラティスパーソナルトレーナーのダイスケです。

前回までで、ピラティスの基本原則である③アライメント④正中化⑤肩甲帯の組織化⑥コアの制御⑦足のアーチについてまとめてきました。

これらは直立姿勢を構成する要素であり、次の構成要素である⑧軸の伸長が動きを構成する要素である⑨関節の分離運動、⑩脊柱の分節的運動、⑪選択的呼吸とのジョイント部分になります。

この軸の伸長が達成することができれば動きに繋がってくるということになります。

これらの要素の中のどれが臨床上での問題点として出てくるのか、どの部分がイレギュラーの部分として出現しているのかという部分が解釈することができれば、問題点の抽出も明確になってきますね。

臨床上では姿勢構成要素の③アライメント④正中化⑤肩甲帯の組織化⑥コアの制御⑦足のアーチを規定する細部を評価していく必要があります。

この細部についてはまた今後記事にしていきたいと思っています。

では今回は軸の伸長についてまとめていきたいと思います。

軸とは何か

１ ．回転するものの中心となる棒。特に、車輪の心棒。車軸。

２． 巻くものの中心にする丸い棒。特に、巻物・掛け物などの心木 (しんぎ) にする棒。

3． 活動・運動の中心となるもの。かなめ。中軸。「自分が軸となって活躍する」

4． 物体が回転するときの中心となる直線。その物体に固定したと考える直線で、空間的位置が変わることのないもの。地球の地軸、こまの心棒など。回転軸。

（Web goo国語辞典より）

つまり、「軸」とは姿勢や動きの中心部分ということになります。

体の軸は物理的にここが軸と規定できる部分と規定できない部分があります。

この軸を一本の線として考えるならば、直立している体の軸は全体として捉えるならば模擬的な軸になります。

1つ1つの骨や関節として捉えるならば、それはアライメントの項でも述べた「ニュートラル」ということになります。

軸を伸張するとは

身体としての軸とは

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