ヨガの効果〜筋骨格系・結合組織の疾患に対して〜

こんにちは。広島県福山で個性・骨格に適切なヨガ・ピラティスのインストラクター、理学療法士として活動していますDaisukeです。

本日は「ヨガの効果」について、特に筋骨格系・結合組織の疾患に対して厚生労働省の総合医療エビデンスという厚生労働省から出されている抄録集をご紹介します。

 

研究からヨガの効果を結論付けされていますので、わかりやすいと思います。

一部ではありますが、ヨガの効果についての参考になるかと思います。

※伝える側のスキルや経験については記載はありません。伝統的な部分と現代の流れを加味してみていただけると幸いです。

抄録集をまとめたものになりますのであくまで参考までに。

他にも文献やTTなどで詳しく情報を得ることができると思います。

 

筋骨格系や結合組織の疾患へのヨガの効果について

  • 変形性膝関節症患者の歩行時痛、膝関節屈曲、歩行時間、圧痛、腫脹、関節摩耗音、膝関節の機能障害を改善するために、ヨーガ療法は治療的運動療法よりも、経皮電気刺激と超音波治療に付加する治療として優れる。

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こちらのURLから抄録集へリンクできます。

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-3.pdf

 

  • 中高年に対して、安全となるよう椅子を利用してヨガを行ったところ、慢性痛の軽減、および身体機能の改善が示された。

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http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-4.pdf

 

  • ヨガの介入により関節リウマチの症状(痛み、朝のこわばりなど)の改善や血圧、リンパ球数、CRP値などのパラメータの改善がみられ、関節リウマチの強度を軽減する有意な方法である。

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http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-7.pdf

 

  • ヨガの実践により、慢性非特異的頸部痛に対して疼痛と機能障害の緩和が可能である。

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http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-11.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-12.pdf

 

  • ヨガの実践により慢性腰痛の改善に効果がある。

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http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-14.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-15.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-17.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-18.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-19.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-21.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-22.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-23.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-24.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-25.pdf

  • 線維筋痛症に対してヨガは症状を改善させる。

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http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-28.pdf

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/13-kinkokkakukei-29.pdf

プライベートレッスンスケジュール

ヨガやピラティスのプライベートレッスンを広島県福山市を中心にしています。

ヨガやピラティスを通して心身を整えてより健全に快適に過ごすお手伝いができればと思います。

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プライベートクラスでは、ご自身の骨格に合わせた身体の使い方のご提案を行なっていきます。姿勢・歩きの改善、痛みの改善、スポーツパフォーマンス向上、また背骨の側弯に対して運動指導を行っていきます。 クラス内容 姿勢・歩きの改善 ...

 

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この記事を書いた人

 Daisuke

2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、予防医学の実現を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 理学療法士免許取得(国家資格)

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck)

 

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