ヨガの効果(厚生労働省 ヨガ総合医療サイト)

こんにちは。広島県福山で個性・骨格に適切なヨガ・ピラティスのインストラクターとして活動していますDaisukeです。

少しずつ気温も上がってきていますので、室温の調整、衣服の調整、水分摂取のバランスにお気を付け下さい。

 

本日は「ヨガの効果」について、厚生労働省の総合医療エビデンスという厚生労働省から出されているヨガ利用にてついてのガイダンスをご紹介します。

ヨガの効果やリスクについて、生理学的な知見からも説明がなされていますので見やすいと思います。

 

ヨガ統合医療サイトについて

 

 

医療従事者用(指導者用)のヨガガイダンスはこちらから↓↓

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y01.pdf

 

 

受講者用(生徒用)のヨガガイダンスはこちらから↓↓

http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/y02.pdf

 

エビデンスレポートのまとめの詳細はまた明日より1つずつご紹介できたらと思います。

伝える側として、その効果や良い部分をお伝えすることはもちろんなのですが、リスクもしっかりと把握した上で効果を体感していただくことが最低限必要なことであると感じております。

 

 

プライベートレッスンスケジュール

ヨガやピラティスのプライベートレッスンを広島県福山市を中心にしています。

ヨガやピラティスを通して心身を整えてより健全に快適に過ごすお手伝いができればと思います。

プライベートレッスンの詳細は↓↓こちらから。

プライベートクラス
プライベートクラスでは、ご自身の骨格に合わせた身体の使い方のご提案を行なっていきます。姿勢・歩きの改善、痛みの改善、スポーツパフォーマンス向上、また背骨の側弯に対して運動指導を行っていきます。 クラス内容 姿勢・歩きの改善 ...

 

レッスンスケジュールは↓のカレンダーから確認してみてください。

青い枠をクリックしていただくとレッスン時間帯の詳細を見ることができます。

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この記事を書いた人

 Daisuke

2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、予防医学の実現を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 理学療法士免許取得(国家資格)

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck)

 

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