『身体を整えるのは誰のため』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

『なぜ身体を整える必要があるの?』

身体は周囲の環境に適応したり順応することがありますが、その適応や順応に対して身体や感覚を整えることをどうしてする必要があるのでしょうか?

生きていくには効率がよくていいんじゃないでしょうか?

そもそも整えるってどこに向かって整えることがいいのかな…?

こんなことを考えたことがあります。

 

私たちの身体は常に重力にさらされています。

この重力があるので身体を解釈することができます。

重力の中で身体がどのように適応しているのかを評価することができます。

逆に言うとこの重力があるので、圧迫ストレスというものがかかってきます。

同じものでも一ヶ所に圧迫ストレスがかかると、そのストレスに耐えられるように変化していくか、もしくは壊れる・崩れるといった現象が起こります。

身体の関節では変形は骨棘、壊れるは圧潰ですね。

 

そのため、何かを改善したいといった場合は重力に対しての対応(身体の動かし方、使い方)を整えていく必要があります。

身体の上を支える下の面と点を整えたり、下の土台に対して上の扱い方(乗せ方)を整えると重力に対しての適応が変化してきます。この変化とは重力による圧迫ストレスをコントロールするということですね。

 

 

上の写真では「整えてもらう」でしょうかね。

整えてもらうでは、「重力下での身体」というという概念は含まれていないので、常に重力を考慮した調整が必要になります。

 

重力下で身体がどの位置にあり(自分がどこにいて)、どのポジションがストレスが分散できる位置にいることができるのかを認識し、自己調整を行うことができる。もしくはどの部位の調整が必要かを自己認識できることができれば、必要な調整を自分が選択することができます。

 

そしてどの方向性をもって自分の身体や認識、考えを向けていきたいのかを自分自信で決定することができれば、本当に整えたいものがみえてくるかもしれません。

 

 

『年末年始のお知らせ』

年末年始に関してのお知らせです。

年内は31日までレッスンしております。年始は元旦のみお休みをいただき、その他の日程に関してはいつも通りレッスンをさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

ご予約フォーム

エクササイズ動画

 

 

 

この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)

・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー

・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)

・予防運動アドバイザー

・歩行インストラクター

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

『対症か機能改善か予防か』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『対症療法も必要』

ある部位の障害や怪我によって、「炎症(発赤、熱感、腫脹、疼痛、機能障害)」といった症状が出現します。

これらの「症状」に対して対処していくことを対症療法といいます。

 

機能障害とは障害された組織が使いにくくなってしまったり、本来の機能が発揮できないことをいいます。

例えば「膝が痛くて伸ばせない」

この機能障害は一次的なものもあれば、二次的なものもあります。

上記の「膝が痛くて伸ばせない」を一次的なものであるとするならば、二次的なものは「障害膝が伸ばせないから反対側の膝も合わせて曲げてしまい痛くなってしまった」などが考えられます。

なので、単に機能障害といってもどこの部位にどんな機序で起こってしまっているのかを考える必要があります。

 

予防とは一次予防、二次予防、三次予防があります。

一次的予防は障害が起こる前に対処すること。

二次予防は早期発見し対処すること。

三次予防はリハビリテーションといわれ、障害がまた起こらないようにすることです。

そのため、単に予防といってもどの分類に当たるのかを見極めていく必要があります。

 

まとめると、1つだけの視点では不十分に陥ってしまうこともあります。

2つの事柄に対して並行して対処していく必要がある場合や、あるいは3つの事柄に対して並行して対処していく必要がある場合は結構たくさんあると感じています。

 

予防をする!といっても、その部位の機能が十分でなければ改善を見込むことが難しい場合もあります。

逆に対症だけでは、症状が薄れることがあるかもしれませんが、機能的な改善や予防の視点がない場合、同じことを受け続ける必要があります。それは対症であるからです。

 

症状は軽減しても、機能そのものが改善していなければその症状は振り返し出現してくるでしょう。

 

たくさんのメソッドが今はたくさんありますが、どのように自分が使いたいか、どの場面で使いやすいかといった自分の引き出しの選択肢を適切に行うことができるかどうかもとても大切です。

 

1つの視点と色々な視点。

でも、どちらも行き着く先は同じだと思います。ただシンプルに行けるかどうか。1つがシンプルとは限らないし、たくさんがシンプルとも限らない。1つがシンプルのこともあれば、たくさんがシンプルであることもある。

どちらも大切にしてください。

 

 

『年末年始のお知らせ』

年末年始に関してのお知らせです。

年内は31日までレッスンしております。年始は元旦のみお休みをいただき、その他の日程に関してはいつも通りレッスンをさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)

・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー

・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)

・予防運動アドバイザー

・歩行インストラクター

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『重力と姿勢、生活と姿勢』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『重力と姿勢』

姿勢のパターンは沢山ありますが、どのパターンかを判断する材料として、「重力」との相互関係がヒントになります。

 

例えば、骨盤が後傾しているという現状があるとしても、従重力として後傾していまっているのか、抗重力として後傾しているのかでは同じ後傾でも意味合いが変わってきます。

ということは、アプローチとして誘導していく方向も違いますし、身体の上下関係や前後関係も含めてどの方向に誘導していく必要があるのかが変わってきます。

テーピングやインソールなど補助的に使用するものや、ピラティスなどの運動療法でも方向性がどちらなのかを判断することは重要になります。

 

この重力との位置関係を考慮した上で姿勢のパターン化をすると分かりやすくなります。

 

・身体の位置関係で分ける姿勢のパターン

・重力との位置関係で分ける姿勢のパターン

・両者を総合的に見た姿勢のパターン

 

重力との関係性も+αで考察の材料としてみだください。

 

『生活動作と姿勢パターン』

身体は「慣れ」として、自分が置かれている環境に対して適応します。

そのため、環境についてや、その環境に対してどのように適応しようとしているのかという部分を知ることも姿勢を解釈するために必要です。

その環境によっても動作のパターンや姿勢のパターンは異なってきます。

ベッドの上で寝ている時、どちらから光の刺激が多いですか?

どのような姿勢や動作で仕事をしていますか?

などなど…

答えはすでに持っていることが多いです。

そこに気付けるかどうかが非常に重要になります。

 

『年末年始のお知らせ』

年末年始に関してのお知らせです。

年内は31日まで、年始は元旦のみお休みをいただき、その他の日程に関してはいつも通りレッスンをさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)

・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー

・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)

・予防運動アドバイザー

・歩行インストラクター

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『動きをみる』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『姿勢のタイプと動きのタイプ』

個々での姿勢のパターンは教科書や文献で様々言われてます。

姿勢は骨と骨との位置関係をみていることになります。

では、この姿勢になってしまったのはなぜでしょうか?

 

・筋肉のバランスが崩れたから?

・年齢?

・性別によるもの?

 

原因を考えると色々とあげられると思います。

 

ただ、姿勢だけをみると「どうしてこうなったのか?」という部分に突付きにくくなります。

 

では、動きを併せてみるとどうでしょうか。

 

動きをみることによって、機能としての姿勢タイプをみることができます。

例えば仕事で同じ作業を繰り返し行っていると身体はその動き自体を意識しなくてもできるようになりますね。(自転車に最初は乗れないけども、慣れてくれば周りをみながら運転ができるように)

つまり、自分の骨格形態をどのように使いこなしているか?を知ることができます。

 

このように普段から身体をどう使っているかが姿勢に影響している部分は多くあります。

筋肉もその動作パターンをするために、ある部分は大きくなり、ある部分は不必要になります。

 

もちろん姿勢タイプ別に姿勢を矯正していくのは重要ですが、根本の原因に対して対処をしていかなければいけません。

何が必要なのかを適確にピックアップする必要があります。

 

姿勢もこうだからいい…とかこうだからよくない…という見方もできると思いますが、どのように身体を使い、どのようにバランスを取ろうとしているのか?その動きが運動学や解剖学、生理学的になりたっているのか?も考慮できる必要もあります。

 

動作のパターンも個々でバリエーションがたくさんあり、意識を向けていく部位も違ってくるので、プライベートレッスンでは個人個人に合わせた動き方をアドバイスさせていただいています。

 

スケジュールは下記のカレンダーをご参照ください。

 

『年末年始のお知らせ』

年末年始に関してのお知らせです。

年内は31日まで、年始は元旦のみお休みをいただき、その他の日程に関してはいつも通りレッスンをさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)

・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー

・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)

・予防運動アドバイザー

・歩行インストラクター

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『ピラティス〜プライベートレッスン〜』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『プライベートレッスン』

本日は9月のFRピラティス ベーシックインストラクター養成コースを受講してくださった方のもとへ。

お仕事が忙しい中、練習が全然出来ていない…と言われつつも、頭の片隅には身体のことがあるだけでもとても素晴らしい「気付き」であると思いました。

 

お仕事しながら、課題もこなして、自主練もして…本当に頑張られていると感じました。

 

FRピラティス福山校では養成コース終了後もフォローアップやスキルアップの勉強会を定期的に行っています。

もちろん試験対策も。

 

養成コースが終了してから試験までは、自分自信の身体について気付きを。

試験終了してからはどう伝えていくのか、身体をどうみていくのかというレクチャーの段階へと進んでいきます。

実践がなければ見ようと思っていても、気持ちばかりが先走ってしまうことがよくあります。

症例報告会も定期的に行っていこうと思っています。

 

身体を動かすという分野についても「オーダーメイド」の時代に入ってきています。

何が大切なのか、何が強みなのか、向かうべき方向性はどのなのか…これらが明確になるレッスンがお一人お一人に届きますように。

 

1か月後はベーシック養成コースのテストがあり、私も今から楽しみにしています。

 

予定では来年のゴールデンウィークにミドルインストラクター養成コースを開催する予定です。(あくまで予定です)

また、ゴールデンウィークにベーシックインストラクター養成コースも開催する予定です。(あくまで予定です)

ご検討の方、今しばらくお待ち下さい。

 

『年末年始のお知らせ』

年末年始に関してのお知らせです。

年内は31日まで、年始は元旦のみお休みをいただき、その他の日程に関してはいつも通りレッスンをさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)

・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー

・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)

・予防運動アドバイザー

・歩行インストラクター

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『グループクラス・12月スケジュール更新』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『グループクラス』

【グループクラス:椅子を使ったFRピラティス】

 

FPピラティスの特徴といえばフォームローラー(専用フォームローラー:グリッポン)を補助や負荷として使用し、ピラティスで使用するイクイップメントと言われる器具としての機能をフォームローラーを使用することで体感するということです。

 

エクササイズは100以上あり、日々新しいエクササイズが誕生しています。

 

分科会もたくさんあり、スポーツやマタニティ、シニア、キッズ、ゴルフなど様々な分科会があり、それぞれに特化したFRピラティスの養成コースも開催されています。

 

エクササイズの内容はベーシック、ミドル、アドバンスレベルと難易度や負荷に応じてレベルが分割されています。

 

グループクラスでもこれらのレベル別のエクササイズに少しエッセンスを加えることで、より強調したい部分は強調することができ、逆に難易度が高いエクササイズでもやり方次第では難易度を下げてクラスにも応用しやすくなったりします。

 

先日行ったグループクラスでは、ベーシック、ミドル、アドバンスの内容を椅子に座った状態で行いました。

「動き方」や「目的」、「ターゲットとなる筋肉」は同じであっても椅子に座ることで感じやすい部分がより強調されます。

また、椅子自体が補助になってもくれるため、使い勝手もいいですね!

 

受けてくださる方々に伝わりやすい形にしていく必要もあると感じています。

基本の型をよりかみ砕いてお伝えするのもとても楽しいものです。

シンプルなものをよりシンプルに。わかりやすいものをよりわかりやすく。

 

来年からは定期的にグループクラスも行っていきますので楽しみにしていてください。

現状ではピラティスとヨガのクラスを定期的に。勉強会や合宿は時期をみながら開催していきたいと思います。

 

FRP福山校では「やりたいことが形になるまで」しっかりとサポートさせていただきます。

 

 

『12月スケジュール更新』

11月も残り半分!

今年は後一月半です!

 

12月も基本的にプライベートレッスン、セミプライベートレッスン、出張レッスン行っていますので「スケジュールカレンダー」をご確認くださいね!

 

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『11月スケジュール更新と10月の活動報告』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『11月スケジュール』

【11月スケジュール更新しています】

掲載が遅れましたが、11月のスケジュールを更新しています。

 

下にスクロールしていただき、【スケジュールカレンダー】にてご確認ください。

 

『10月、11月の活動報告』

10月3周目、4周目には京都のヨガスタジオTAMISAさんにてTriyoga Basicの後期養成コースを受講し、11月は1周目に福井のヨガスタジオ チャンドラさんにお邪魔しまして、「プラーナヤーマ ベーシック講座」を受講してきました。

【Triyogaのyoutube動画はこちら↑↑からご覧ください】

 

週末バタバタとしてしまいましが、また多くのことを吸収することができました。

少しずつではありますが、自分の経験を通して色々なことが繋がってきています。

また整理しながらアウトプットもしっかりとしていきますね。

 

12月は以前開催しました第4期 福山市ものづくり交流館 ファンクショナル ローラー ピラティス(FRP)ベーシイクインストラクター 養成コースのテストがあります。

 

来年はベーシイクインストラクター養成コースの他、ミドルインストラクター養成コースや、合宿も行っていきたいと思っています。(あくまで構想です…)

 

ミドルインストラクター養成コースでは、「エクササイズを自分が行える」ことに加えて個々のクライアントに合わせた評価・エクササイズのプログラミングを習得していきます。

エクササイズの難易度も上がりますが、ベーシックで学んだ基礎的な部分がより明確にそして腑に落ちやすいと思います。

細かな身体の評価に関しては講座を卒業生向けにしていきたいと思います。

楽しみにしていてくださいね。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

11月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『見て学ぶピラティスエクササイズ〜サイド・リフト〜』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『見て学ぶFRピラティス』

【サイド・リフト:アドバンスレベル】

 

目的:正中化、軸の伸長、腹部筋の動きを促す。

 

このエクササイズでは、肩甲骨の組織化が達成できていなければ身体をリフトしていくことは難しいでしょう。

 

肩甲骨の外転・下制という肩甲骨が組織的に安定している位置を保持し続けることが最重要になります。

肩甲骨−外腹斜筋−内腹斜筋という筋連結をいかした腹部の安定化を図り、正中化を図ります。

 

では、この肩甲骨が安定している位置はどこなの?ということになりますね。

 

肩甲骨の特徴として、肩甲骨は鎖骨を介して胴体(胸郭)と連結しています。

そのため、鎖骨の動きを確認しながら、肩甲骨を前後に動かしてみるとわかりやすいのですが、鎖骨の外側が揺りかごのように半円を描きながら動いています。

要は、肩甲骨が前に出ても、後ろにひけてしまっても肩がすくんだように肩甲骨が引きあがってしまいます。

前鋸筋の作用は肩甲骨を胸郭(胴体)に貼り付けて安定させることなので、肩甲骨自体が引きあがってしまっては前鋸筋の収縮が抑制され、重力下での役割である肩甲骨を引き下げるができなくなり、頭を重力に抗して上へ上へと頸を伸ばしていくことができなくなってしまいます。

単純に言えば重力に負けてしまい、身体が段々と潰れた状態になってしまうということです。

 

つまり、肩甲骨が安定している位置は、鎖骨が一番下がっている位置になり、この位置が肩甲骨のニュートラルなポジションです。

 

発達の過程で言えば、うつ伏せから頭を起こし、肘を床についている状態です。ずり這いもこの機能を使用しています。

 

どんな人に効果的なのか?

特に行うべき人は、姿勢の左右差がある方です。左右差があるということは、正中からの逸脱もあり、筋量にも不均衡さがある場合が多いです。

腰痛や頸痛も屈伸といった前後の動きで出現するのか、左右の動きで出現するのかによっても行った方がいいことと注意する点が異なってきます。

もちろん、個々に合わせた的確なアドバイスや姿勢・動きの評価が必要になりますので、ライセンスを持っている専門家に相談をすべきと思います。

ただお腹周りが弱いから鍛えるのいうのはあてずっぽになりかねないので注意してください。

 

 

注意点

体重を肩甲骨の安定化により支えるのですが、この支持が十分でなければ肩を痛めてしまう危険がありますので、自分がこのエクササイズを行うレベルに達しているか否かをインストラクター、専門家に確認しながら行ってください。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

10月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

見て学ぶFRピラティス〜エッジ・トゥ・エッジ〜

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『見て学ぶFRピラティス』

【エッジ・トゥ・エッジ:アドバンスレベル】

目的:バランス能力、体幹の安定性向上。

 

このエクササイズでは、手足がバラバラにならないように、一直線上の位置関係を保ちながら行うことがポイントになります。

 

そのために必要なのが、腹斜筋・股関節内転筋といった正中化をする筋群の活動です。

 

腹斜筋や股関節内転筋は入れようとして入れるものではなく、軸の伸長(重力に抗する身体の使い方)を意識化し、常にニュートラルな身体の位置関係が重要になります。

 

「軸の伸長とは」

私たちは、重力に抗して生まれた時から、徐々に身体を起こしていきます。

3ヶ月で首がすわり、そして徐々に背骨を立てた状態になり、足で地面を押して身体を重力に抗して起こします。

これが「軸の伸長」になります。

 

しかし、ヒトは生活環境や仕事、便利な世の中ですから運動量の低下などによって、重力に抗する能力が衰えてしまいます。

 

そのため、ピラティスではこの部分を重要視します。

 

なぜか?

 

効率的に活動するために進化してきたヒトとしての能力を最大限使用することは、関節の変性疾患などに対しての予防を行える可能性があるためです。

 

重力に対しての抗し方を忘れてしまっては、例えパフォーマンスアップのためのトレーニングを行っても、ダイエットを行っても、その成果を存分に生かすための身体の使い方を知り、習得していていなければ無駄が多くなってしまいます。

 

シンプルに成果を味わうためには、自分の身体の特徴を知り、その使い方を会得している必要があります。

 

使い方が分かっていれば応用したり、他のことに対して適応することができます。

 

ピラティスはそのとてもいいツールになります。

 

いい車を持っていても、乗り方を知り、どんなタイプの車なのかを知っていなければ、どのようにカスタムしたいかは見えてきません。

 

自分のHow toを見つけるために、まずは自分の身体理解を深めてみてください。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

10月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック

 

 

 

 

『今からでもできること〜予防の観点から〜』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『予防はいつから?』

疾病を予防する。障害を予防する。

 

何かに備えるということも「予防」と言えるかもしれません。

 

何が予防できて、何が予防できないのか?

 

ただ予防といっても基準は明確ではないし、現在では予防といえば感染症予防がメインでしょう。

 

関節の変性や軟部組織の慢性炎症などの予防といってもはっきりしていない現状があります。

 

また、ご自身の現状を把握すること自体が明確には難しいこともあります。

医療機関で画像所見にて状態はある程度把握できると思いますが、その原因までははっきりしません。

 

西洋医学では対症療法なので、症状に対して対処することがメインとなります。

 

対して東洋医学は自分の体の状態のバランスの崩れから症状が出ていると考えますので、そのバランスを崩れている部分を補ったり、逆に過剰になっている部分を抑えていくものです。

 

それぞれの強みがあります。

なので、ご自身の予防にはどちらが「今」必要ですか?

 

自分の状態が把握できていればどうしていきたいかを選択することができると思います。

それは、骨・関節の状態だけでなく、姿勢や動きに関してもです。

 

痛みやトラブルは姿勢や動きが起因していることもあります。

姿勢や動きは結果にもなりえますが、原因にもなりえます。

 

ご自身の姿勢や動きがご自身の口から説明ができますか?

 

自分の姿勢がどうなっているかわからない…

 

自分の動き方(歩き方)がどうなっているかわからない…

 

体の気になる部分を改善したい…

 

という方は、一度姿勢・歩行の評価を受けてみてくださいね!

(個別に骨格の検査も行っています。ご自身の骨格にあった姿勢・動き方を体感してみてください)

 

きっと今までできていなかったことはたくさんあるかもしれません。

しかし、これからできることもたくさんあります。

 

動けるかどうかは自分次第です。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

10月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)

 

 

ホームページはこちら↓↓の画像をクリック