『ピラティス〜プライベートレッスン〜』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

姿勢の改善や身体の使い方の改善

ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

怪我の予防

ダイエットサポート

痛みの改善

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『プライベートレッスン』

本日は9月のFRピラティス ベーシックインストラクター養成コースを受講してくださった方のもとへ。

お仕事が忙しい中、練習が全然出来ていない…と言われつつも、頭の片隅には身体のことがあるだけでもとても素晴らしい「気付き」であると思いました。

 

お仕事しながら、課題もこなして、自主練もして…本当に頑張られていると感じました。

 

FRピラティス福山校では養成コース終了後もフォローアップやスキルアップの勉強会を定期的に行っています。

もちろん試験対策も。

 

養成コースが終了してから試験までは、自分自信の身体について気付きを。

試験終了してからはどう伝えていくのか、身体をどうみていくのかというレクチャーの段階へと進んでいきます。

実践がなければ見ようと思っていても、気持ちばかりが先走ってしまうことがよくあります。

症例報告会も定期的に行っていこうと思っています。

 

身体を動かすという分野についても「オーダーメイド」の時代に入ってきています。

何が大切なのか、何が強みなのか、向かうべき方向性はどのなのか…これらが明確になるレッスンがお一人お一人に届きますように。

 

1か月後はベーシック養成コースのテストがあり、私も今から楽しみにしています。

 

予定では来年のゴールデンウィークにミドルインストラクター養成コースを開催する予定です。(あくまで予定です)

また、ゴールデンウィークにベーシックインストラクター養成コースも開催する予定です。(あくまで予定です)

ご検討の方、今しばらくお待ち下さい。

 

『年末年始のお知らせ』

年末年始に関してのお知らせです。

年内は31日まで、年始は元旦のみお休みをいただき、その他の日程に関してはいつも通りレッスンをさせていただきますのでよろしくお願い致します。

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

※下記カレンダーにてスケジュールを確認後、ご予約フォームにてご予約をお願い致します。

 

スケジュールカレンダー

12月のスケジュールを更新しています。

読み込み中... 読み込み中...

 

 

ご予約フォーム

 

 

エクササイズ動画

 

この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)

・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー

・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)

・予防運動アドバイザー

・歩行インストラクター

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了

 

 

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『グループクラス・12月スケジュール更新』

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『グループクラス』

【グループクラス:椅子を使ったFRピラティス】

 

FPピラティスの特徴といえばフォームローラー(専用フォームローラー:グリッポン)を補助や負荷として使用し、ピラティスで使用するイクイップメントと言われる器具としての機能をフォームローラーを使用することで体感するということです。

 

エクササイズは100以上あり、日々新しいエクササイズが誕生しています。

 

分科会もたくさんあり、スポーツやマタニティ、シニア、キッズ、ゴルフなど様々な分科会があり、それぞれに特化したFRピラティスの養成コースも開催されています。

 

エクササイズの内容はベーシック、ミドル、アドバンスレベルと難易度や負荷に応じてレベルが分割されています。

 

グループクラスでもこれらのレベル別のエクササイズに少しエッセンスを加えることで、より強調したい部分は強調することができ、逆に難易度が高いエクササイズでもやり方次第では難易度を下げてクラスにも応用しやすくなったりします。

 

先日行ったグループクラスでは、ベーシック、ミドル、アドバンスの内容を椅子に座った状態で行いました。

「動き方」や「目的」、「ターゲットとなる筋肉」は同じであっても椅子に座ることで感じやすい部分がより強調されます。

また、椅子自体が補助になってもくれるため、使い勝手もいいですね!

 

受けてくださる方々に伝わりやすい形にしていく必要もあると感じています。

基本の型をよりかみ砕いてお伝えするのもとても楽しいものです。

シンプルなものをよりシンプルに。わかりやすいものをよりわかりやすく。

 

来年からは定期的にグループクラスも行っていきますので楽しみにしていてください。

現状ではピラティスとヨガのクラスを定期的に。勉強会や合宿は時期をみながら開催していきたいと思います。

 

FRP福山校では「やりたいことが形になるまで」しっかりとサポートさせていただきます。

 

 

『12月スケジュール更新』

11月も残り半分!

今年は後一月半です!

 

12月も基本的にプライベートレッスン、セミプライベートレッスン、出張レッスン行っていますので「スケジュールカレンダー」をご確認くださいね!

 

 

『お知らせ』

※プライベートレッスンのスケジュールは随時更新しております。

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広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

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2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

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『11月スケジュール更新と10月の活動報告』

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『11月スケジュール』

【11月スケジュール更新しています】

掲載が遅れましたが、11月のスケジュールを更新しています。

 

下にスクロールしていただき、【スケジュールカレンダー】にてご確認ください。

 

『10月、11月の活動報告』

10月3周目、4周目には京都のヨガスタジオTAMISAさんにてTriyoga Basicの後期養成コースを受講し、11月は1周目に福井のヨガスタジオ チャンドラさんにお邪魔しまして、「プラーナヤーマ ベーシック講座」を受講してきました。

【Triyogaのyoutube動画はこちら↑↑からご覧ください】

 

週末バタバタとしてしまいましが、また多くのことを吸収することができました。

少しずつではありますが、自分の経験を通して色々なことが繋がってきています。

また整理しながらアウトプットもしっかりとしていきますね。

 

12月は以前開催しました第4期 福山市ものづくり交流館 ファンクショナル ローラー ピラティス(FRP)ベーシイクインストラクター 養成コースのテストがあります。

 

来年はベーシイクインストラクター養成コースの他、ミドルインストラクター養成コースや、合宿も行っていきたいと思っています。(あくまで構想です…)

 

ミドルインストラクター養成コースでは、「エクササイズを自分が行える」ことに加えて個々のクライアントに合わせた評価・エクササイズのプログラミングを習得していきます。

エクササイズの難易度も上がりますが、ベーシックで学んだ基礎的な部分がより明確にそして腑に落ちやすいと思います。

細かな身体の評価に関しては講座を卒業生向けにしていきたいと思います。

楽しみにしていてくださいね。

 

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広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

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2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

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『見て学ぶピラティスエクササイズ〜サイド・リフト〜』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

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『見て学ぶFRピラティス』

【サイド・リフト:アドバンスレベル】

 

目的:正中化、軸の伸長、腹部筋の動きを促す。

 

このエクササイズでは、肩甲骨の組織化が達成できていなければ身体をリフトしていくことは難しいでしょう。

 

肩甲骨の外転・下制という肩甲骨が組織的に安定している位置を保持し続けることが最重要になります。

肩甲骨−外腹斜筋−内腹斜筋という筋連結をいかした腹部の安定化を図り、正中化を図ります。

 

では、この肩甲骨が安定している位置はどこなの?ということになりますね。

 

肩甲骨の特徴として、肩甲骨は鎖骨を介して胴体(胸郭)と連結しています。

そのため、鎖骨の動きを確認しながら、肩甲骨を前後に動かしてみるとわかりやすいのですが、鎖骨の外側が揺りかごのように半円を描きながら動いています。

要は、肩甲骨が前に出ても、後ろにひけてしまっても肩がすくんだように肩甲骨が引きあがってしまいます。

前鋸筋の作用は肩甲骨を胸郭(胴体)に貼り付けて安定させることなので、肩甲骨自体が引きあがってしまっては前鋸筋の収縮が抑制され、重力下での役割である肩甲骨を引き下げるができなくなり、頭を重力に抗して上へ上へと頸を伸ばしていくことができなくなってしまいます。

単純に言えば重力に負けてしまい、身体が段々と潰れた状態になってしまうということです。

 

つまり、肩甲骨が安定している位置は、鎖骨が一番下がっている位置になり、この位置が肩甲骨のニュートラルなポジションです。

 

発達の過程で言えば、うつ伏せから頭を起こし、肘を床についている状態です。ずり這いもこの機能を使用しています。

 

どんな人に効果的なのか?

特に行うべき人は、姿勢の左右差がある方です。左右差があるということは、正中からの逸脱もあり、筋量にも不均衡さがある場合が多いです。

腰痛や頸痛も屈伸といった前後の動きで出現するのか、左右の動きで出現するのかによっても行った方がいいことと注意する点が異なってきます。

もちろん、個々に合わせた的確なアドバイスや姿勢・動きの評価が必要になりますので、ライセンスを持っている専門家に相談をすべきと思います。

ただお腹周りが弱いから鍛えるのいうのはあてずっぽになりかねないので注意してください。

 

 

注意点

体重を肩甲骨の安定化により支えるのですが、この支持が十分でなければ肩を痛めてしまう危険がありますので、自分がこのエクササイズを行うレベルに達しているか否かをインストラクター、専門家に確認しながら行ってください。

 

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2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)

 

 

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見て学ぶFRピラティス〜エッジ・トゥ・エッジ〜

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『見て学ぶFRピラティス』

【エッジ・トゥ・エッジ:アドバンスレベル】

目的:バランス能力、体幹の安定性向上。

 

このエクササイズでは、手足がバラバラにならないように、一直線上の位置関係を保ちながら行うことがポイントになります。

 

そのために必要なのが、腹斜筋・股関節内転筋といった正中化をする筋群の活動です。

 

腹斜筋や股関節内転筋は入れようとして入れるものではなく、軸の伸長(重力に抗する身体の使い方)を意識化し、常にニュートラルな身体の位置関係が重要になります。

 

「軸の伸長とは」

私たちは、重力に抗して生まれた時から、徐々に身体を起こしていきます。

3ヶ月で首がすわり、そして徐々に背骨を立てた状態になり、足で地面を押して身体を重力に抗して起こします。

これが「軸の伸長」になります。

 

しかし、ヒトは生活環境や仕事、便利な世の中ですから運動量の低下などによって、重力に抗する能力が衰えてしまいます。

 

そのため、ピラティスではこの部分を重要視します。

 

なぜか?

 

効率的に活動するために進化してきたヒトとしての能力を最大限使用することは、関節の変性疾患などに対しての予防を行える可能性があるためです。

 

重力に対しての抗し方を忘れてしまっては、例えパフォーマンスアップのためのトレーニングを行っても、ダイエットを行っても、その成果を存分に生かすための身体の使い方を知り、習得していていなければ無駄が多くなってしまいます。

 

シンプルに成果を味わうためには、自分の身体の特徴を知り、その使い方を会得している必要があります。

 

使い方が分かっていれば応用したり、他のことに対して適応することができます。

 

ピラティスはそのとてもいいツールになります。

 

いい車を持っていても、乗り方を知り、どんなタイプの車なのかを知っていなければ、どのようにカスタムしたいかは見えてきません。

 

自分のHow toを見つけるために、まずは自分の身体理解を深めてみてください。

 

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『今からでもできること〜予防の観点から〜』

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『予防はいつから?』

疾病を予防する。障害を予防する。

 

何かに備えるということも「予防」と言えるかもしれません。

 

何が予防できて、何が予防できないのか?

 

ただ予防といっても基準は明確ではないし、現在では予防といえば感染症予防がメインでしょう。

 

関節の変性や軟部組織の慢性炎症などの予防といってもはっきりしていない現状があります。

 

また、ご自身の現状を把握すること自体が明確には難しいこともあります。

医療機関で画像所見にて状態はある程度把握できると思いますが、その原因までははっきりしません。

 

西洋医学では対症療法なので、症状に対して対処することがメインとなります。

 

対して東洋医学は自分の体の状態のバランスの崩れから症状が出ていると考えますので、そのバランスを崩れている部分を補ったり、逆に過剰になっている部分を抑えていくものです。

 

それぞれの強みがあります。

なので、ご自身の予防にはどちらが「今」必要ですか?

 

自分の状態が把握できていればどうしていきたいかを選択することができると思います。

それは、骨・関節の状態だけでなく、姿勢や動きに関してもです。

 

痛みやトラブルは姿勢や動きが起因していることもあります。

姿勢や動きは結果にもなりえますが、原因にもなりえます。

 

ご自身の姿勢や動きがご自身の口から説明ができますか?

 

自分の姿勢がどうなっているかわからない…

 

自分の動き方(歩き方)がどうなっているかわからない…

 

体の気になる部分を改善したい…

 

という方は、一度姿勢・歩行の評価を受けてみてくださいね!

(個別に骨格の検査も行っています。ご自身の骨格にあった姿勢・動き方を体感してみてください)

 

きっと今までできていなかったことはたくさんあるかもしれません。

しかし、これからできることもたくさんあります。

 

動けるかどうかは自分次第です。

 

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『ハタヨーガ ベーシック講座を終えて』

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『ハタヨーガ ベーシック講座を終えて』

9月22、23、24日で『ハタヨーガ ベーシック講座』を受講するため、福井県のYoga & Wellness Chandraさんへお邪魔してきました!

 

先生は、斎藤 素子先生。

 

古典ヨーガについて、ヨーガの実践を通して、ヨーガが成し得ようとする部分を少しづつ理解を深めていきました。

 

また、現代医学とヨーガについて実際の現場のお話も聞くことができ、ヨーガを通じて自分が何ができるのかという部分も感じることができました。

 

ランチはGaia kitchenの誠子さんが作ってくださったアーユルヴェーダランチ(^^)

(1日目)

 

(2日目)

 

(3日目)

 

みんなで美味しくいただきました。

誠子さんありがとうございました。

 

11月には『プラーナーヤーマ 講座』があり、今からとても楽しみにしています。

今回の実践を積み重ねて、また深く学んでいけるように準備していきたいと思います。

 

お土産には焼きサバ寿司を…

 

家で美味しくいただきました。

 

毎日の積み重ねがとても大切だと改めて感じました。

 

 

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『明日から福井へ〜ハタ・ヨーガ ベーシック〜』

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『明日から福井へ』

明日から「ハタ・ヨーガ ベーシック」の研修のため、福井県へお邪魔します。

 

といっても、明日は大阪まで移動し、明後日福井県へ向かいます。

 

宿泊はできるだけお金をかけずに…いければと思っております。

 

2年前にアシュタンガヨガに出会い、今年はトゥリヨガに出会い、そしてヨガセラピーに次は出会います。

体から学ぶことは多く、思考やマインドの変化、物事の捉え方もプラスになったなと自分でも感じています。

 

それにはベースとしてFRピラティスを学んでいたこともあり、理学療法士として臨床を積み重ねてきたこともあり、そして今先人の知恵にたくさん触れさせていただき、「予防」ということを探求することができています。

 

情報がたくさんあるからこそ、自分で確かめないと何がなんやらわからない世の中。

(SNSだけでなく、また聞きとかもその多くの情報のうちです。)

 

まずはヨガセラピーという現場に行き、実際に体感してきます。(そうしないと腑に落ちない性分)

 

自分の体の変化とか、気持ちの変化とか、自分で気付けた部分が多ければ多いほど、人の役に立てたいと思います。

 

「予防」と一言でいっても、起こってしまってからでは間に合わないこともあります。(死んでしまえば何を予防するのか?)

 

明日から3日間しかないですが、しっかりと落とし込んでいきたいと思います。

 

旅先で、レポートまた書きますのでよかったらみてくださいね!

 

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この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)

 

 

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『かけるものから見えるもの』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

・姿勢の改善や身体の使い方の改善

・ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

・怪我の予防

・ダイエットサポート

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『かけるものから見えるもの』

自分の体に対して、自分の姿勢に対して、自分の動きに対してどう感じ、どう見えていますか?

 

ある人は歪んでいるように感じ、ある人は軽く感じ、ある人は重く感じ…感じるものはたくさんあるのです。

ただ、体は今ここにあるのは誰しも変わらないことです。その今あるここに対しての見方や見え方はどうなっているのでしょうか?

 

『かけるもの、かけかた』

世の中には色々なメガネがあります。

こんなメガネもあれば

こんなめがねもあれば、

 

こんなめがねもあります。

 

めがねによって色々な見え方があります。

 

またかけかたも色々あります。

こんなかけかたもできるし、

 

こんなかけかたもできます。

 

自分の見る角度によって見え方も変わります。

この角度と

 

この見え方。

 

自分の体も姿勢とか歩き方とか専門家にみてもらうこともあると思います。

また、障害があり、医療機関へ行くこともあると思います。

 

ただ、自分に対しての対処をするだけでなく、見方(どう捉えるか)やかけるもの(専門家の意見や場所)によって、その姿勢・歩きといっても様々な捉え方があります。

 

かけかたを間違えれば、見え方は変わらないし、角度が同じだと同じものしか見えない。

 

姿勢や歩行について、新たな見方は大切ですが、そもそも体はここにあるので、空想ではわからない部分がたくさんあります。

 

人がどうしてこのように進化し、今ある骨格の意味、機能をしっかりと理解することがピラティスやヨガから理解することができます。

 

ファンクショナルローラーピラティス ベーシックインストラクター養成コースはまた来年の開催となりますが、さらに真理を勉強し、ヒト本来の姿勢・歩きを学べる場にしていきます。

 

症状別に対する、骨格特性と機能特性のワークショップも企画中ですのでお楽しみしていてください。

 

 

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この記事を書いた人

Daisuke

広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。
また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

2018年 triyoga Basic受講中(Eva-Maria Beck)

 

 

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『自分の状態に「気づく」』

身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

 

広島県福山市を中心に

・姿勢の改善や身体の使い方の改善

・ご自身の骨格に合わせた身体の使い方の習得による痛みの改善やパフォーマンス向上

・怪我の予防

・ダイエットサポート

をご自宅への訪問形式にて実施しています。

 

レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。

 

『自分の状態に気づく』

(カメレオンは体の皮膚に対する熱や光によって体の色を変えているらしいです)

 

自分の状態と周囲の環境状態で言えばヒトはどちらに注意が向き、行動変容を起こせると思いますか?

 

私たちの体には日々たくさんの情報が目まぐるしく入ってきます。

そのため、外の情報に対して、行動を起こしていくことがほとんどです。

ただし、「眠い」とか、「トイレに行きたい」とか、「お腹が空いた」とかはそのからの情報ではなくて、生命維持として必要に湧いてくる感覚です。

ナチュラルな感覚といっていいのかもしれません。

姿勢や動きも同じように、そのからの情報の影響を受けていることは多くあります。

しかし、自分の体に自然と感じる違和感に気づかなければ修正は難しくなります。

つまりは、ヒトは癖という言葉があるように、ある事象に対して行動が起こしやすいように姿勢や動き適応していきます。

姿勢を矯正するとか、姿勢を改善するとか色々あると思いますが、結果とていGoalがはっきりとしていなければどこに向かっていけばいいのかわかりませんね。

 

「現状を知る」ことと「Goalを知る」ことは最初に知っておくべきことでしょう。

Goalがわかればそのに向かっての道筋を立てることができます。現状をしればどの道で変容していけばいいかがわかります。

 

自分の状態がわかっていなければ、どのように変容(修正)していけばいいのかがわかりません。

 

 

『道筋を知るためには?』

道筋を知るためには道筋を知っている人に聞くのが一番の近道です。

 

知らないけどやっているのは、「なんちゃって…」ですからあまりあてにはなりませんね。

 

〜体操とか、〜療法とか、〜法は方法でしかないので、自分に本当にあっているのかという部分が重要になります。

 

『本日のファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター養成コースを終えて』

今回の養成コースも自分自身の気づきがとても充実していました。

十人十色で、体もみんな違うし、そこの根源であるヒトとしての体、機能について改めて感心します。

年内の福山市ものづくり交流館でのベーシックインストラクター養成コースはこれで終了になります。

来年はベーシックとミドルインストラクター養成を行う予定です。

さらなる十人十色のステップアップを楽しみにしています!!

 

 

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また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。

2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)

2012年 SJF基礎コース修了

2013年 運動連鎖道場修了

2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了

2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)

2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了

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