『機能障害と関節 VOL6』

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身体コンディショニングセラピスト&パーソナルトレーナー・理学療法士として広島県福山市を中心に活動していますCompasses yoga & pilatesのDaisukeです。

広島県福山市を中心に  

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レッスンに必要なのは、動きやすい服装と、飲み物…あれば十分です!

 

  ホームページではレッスンの内容や料金について詳細がわかりますので、この記事の最後の「ホームページはこちら↓↓をクリック」からのぞいてみてください。    

 

 

『<股関節>−大腿骨−<膝>−脛−<足関節>』

膝の特徴として、大腿骨と脛骨の間にある関節であるということです。

 

  膝の動きは主に屈伸運動であり、関節内の靱帯や、関節の形状によって若干の回旋が起こります。

 

半月板は膝のフィッティングを増してよりスムーズな動きを起こさせてくれます。

 

  膝は伸びている位置であることで内側と外側の靱帯が緊張するため、側方での安定性が増します。

 

  しかし、股関節と足関節が相互に反対の動きをすると、その反対応力は膝に捻転力としてかかってきます。

 

  膝の動きとして回旋は特に得意な動きではないため、過度にストレスがかかれば組織損傷につながる可能性が高くなります。

 

  キャパシティを超える動きをすると、過度に周囲組織に負担がかかります。

 

  つまりは、足の方向性と股関節の方向性は出来るだけ同じ方向になった方がいいです。

 

  キャパシティの中での回旋動作自体は問題はないですが、年齢を重ねるごとに身体からの水分量や栄養素が減ってくると関節自体のキャパシティも減るので、若年では大丈夫であっても、年齢を増すと大丈夫なのかという部分は注意しておく必要があります。

 

  膝は屈伸運動が得意な動きであって、伸ばすことで靱帯による安定性を確保できる。

曲がっている時は筋肉で安定性を保持する必要がある。

膝のポジションをコントロールするのは股関節のコントロール+足関節のコントロールである。

 

  これらを抑えた上で、膝のコントロールを行うと機能障害を起こさず使う事ができるでしょう。

 

  次回は「足」をトピックにして考えてみましょう。  

 

 

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この記事を書いた人

Daisuke

・理学療法士(国家資格)
・ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナー
・Yoga Teacher(Ashtanga yoga、Triyoga、3A`s)
・予防運動アドバイザー
・歩行インストラクター
広島県福山市出身。小学校から社会人にかけてバスケットボールを続けてきました。高校生の時に人の役に立つ仕事に就きたいという思いと部活のトレーナーが理学療法士であることもあり、理学療法士を志す。2011年、理学療法士免許習得。総合病院、整形外科病院在籍中にピラティス、ヨガに出会う。2017年ファンクショナル ローラー ピラティス マスタートレーナーを習得。現在、理学療法士として臨床現場とインストラクターとして活躍中。 また、母の死を機に「病気になる前の予防の重要性」を悟り、『病気に囚われない予防の実現』を人生のテーマに日々邁進している。
2011年 専門学校川崎リハビリテーション学院卒業、理学療法士免許取得(国家資格)
2012年 SJF基礎コース修了 2013年 運動連鎖道場修了
2014年 予防運動アドバイザー習得、エボリューションウォーキング養成コース修了
2016年 アシュタンガヨガ プライマリーシリーズTT修了(Ken harakuma)
2017年 FRピラティスマスタートレーナー・側弯トレーナー取得(中村尚人)、アシュタンガヨガ インターミディエイトシリーズTT修了(Ken harakuma)、DNA Aコース修了
2018年 Triyoga Basic(Eva-Maria Beck & Santoshi Devi)修了、Triyoga Basic認定講師、Triyoga正式指導者
 

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